Treino Moderado

LA Abs

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Maria Latsiou

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Crunches

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Transition

10 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Transition

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Modified Cobra

30 segundos

Cat Cow

30 segundos

Cobra

30 segundos

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