Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Erin Derryberry

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Leg Lifts

20 segundos

Rest

10 segundos

Scissor Kicks

20 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Flutter Kicks

20 segundos

Rest

10 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Russian Twists

20 segundos

Rest

10 segundos

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