Spartan Workout

Intenso Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Akia Hill

Friday workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

50 Jumping Jacks And Active Stretch

4 minutos

Run

5 minutos

Run

5 minutos

Sprint!

2 minutos

Sprint!

2 minutos

Run

3 minutos

Sprint!

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

25 Single Leg Deadlifts Right

1 minuto

25 Single Leg Deadlifts Left

1 minuto

10 Burpees with 5 Jump Squats

1 minuto

Squats

1 minuto

Box Jumps

1 minuto

30 Alternating Lunges

1 minuto

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26 mins 48 segs, Intenso

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31 mins 31 segs, Moderado

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