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Treino Moderado

Everyday Workout

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Jerianne Bustamante
 		    Adicionado Por Jerianne Bustamante
Everyday Workout
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Weight loss

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
45 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
50 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
45 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos

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