300

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nick Chheung

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squats

30 segundos

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Lunges

30 segundos

Conjunto 3: 7 rodadas

Sit-Ups

20 segundos

Leg Raises

20 segundos

Floor Wipers

20 segundos

Treinos Relacionados

17 mins 20 segs, Moderado

7 mins 30 segs, Moderado

Us Against Many

Us Against Many

32 mins 45 segs,

4 mins 45 segs, Iniciante

7 mins 10 segs, Moderado

6 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro