Treino Moderado

Experiment

Moderado Duration 7 minutos

Adicionado Por Ch Mi

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stretch

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 segs

Jumping Jacks

45 segundos

Burpees

45 segundos

Wall Sit

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

35 segundos

Treinos Relacionados

16 mins 30 segs, Moderado

10 minutos, Moderado

20 mins 15 segs,

7 minutos, Moderado

1 min 30 segs, Iniciante

12 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro