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Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto


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15 Minutes
15 minutos, Moderado

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