Treino para Iniciantes

A

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Gokul Nath

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

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1 minuto

Vertical Leg Crunches

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1 minuto

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