Batman

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Rifer Palu

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

10 set

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

45 segundos

Push-Ups

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Tricsp Dips

45 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Jumping Lunges

1 minuto

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

40 segundos

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

40 segundos

Leg Raises

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Plank

1 min 30 segs

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