Treino do Membro

Planks

Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Gina Geena

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Upward Plank

1 minuto

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

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Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Spiderman Planks

Spiderman Planks

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