Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 segs
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Crunches
Crunches
1 min 30 segs
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos


Treinos Relacionados

P
9 minutos, Intenso
Classic Workout
7 minutos, Iniciante
My Workout
3 mins 50 segs, Iniciante
Start-up
10 minutos, Iniciante
Begginer Workout
5 minutos, Moderado
Test
20 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Intenso 2 m 30 s  
Legs   Wall
Chair Dips

Chair Dips

Intenso 3 m 30 s  
Arms  
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intenso 6 min  
Legs   Wall
No Slouching!

No Slouching!

Intenso 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Airport Abs

Airport Abs

Iniciante 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Iniciante 11 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorias de treino