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Treino Intenso

Insanity

Intenso   5 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Wall

Amber Potts
 		    Adicionado Por Amber Potts
Insanity
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede
Descrição

Leg and stomach workouts

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
31 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
25 segundos

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quiet Workout
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