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Treino Moderado

Fast Workout

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Michella Bettencourt Da Graca
 		    Adicionado Por Michella Bettencourt Da Graca
Fast Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

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