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Treino Moderado

No Floor

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Olivia Moreno
 		    Adicionado Por Olivia Moreno
No Floor
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Standing for the duration of this workout. No getting on the floor.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto

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Warm Up
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All Body Workout
All Body Workout
21 mins 30 segs, Moderado
Bl
Bl
30 mins 40 segs, Moderado
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