Treino para Iniciantes

Mini Workout

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Varsella Guilford

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 segundos

1 minuto

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