Treino para Iniciantes

shoulder

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Jeong Gayoung

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 7 rodadas

Overhead Press

25 segundos

Rest

5 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

25 segundos

Rest

5 segundos

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