Side Slimmer - KC

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Katy Coull

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Side Plank dips (1 Side)

30 segundos

Pilates Side Bends One Side

30 segundos

Thread the Needles One Side

45 segundos

Side Plank with Leg Abduction One Side

45 segundos

Oblique V-Ups One Side

30 segundos

'Truck Drivers'

45 segundos

Leg Lift With Side Crunch

45 segundos

Modified Side Plank Clams One Side

45 segundos

Switch Sides / Transition

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Full Scorpion

30 segundos

Plank Hop Outs

30 segundos

Plank With Toe Taps

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Fire Hydrant one Side

45 segundos

Donkey Whips One Side

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Transition

5 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Cross Jacks

30 segundos

Squat With Side Kick

1 minuto

Leg Lift With Standing Side Crunch Right

45 segundos

Standing Leg Lift Pulses Right

30 segundos

Leg Lift With Standing Side Crunch left

45 segundos

Standing Leg Lift Pulses Left

30 segundos

Lunges with Rotation

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Side Bends

30 segundos

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