Beginner

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Kristie King

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Child's Pose

2 minutos

Rest

5 segundos

Child's Pose

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Plank

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

Test

3 minutos,

2 minutos, Iniciante

Some

6 minutos, Iniciante

Hello

1 minuto,

6 mins 50 segs, Iniciante

Daily

2 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Beginner

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Power Challenge

Natural Booty Pops

Harvard Health Cool Down

No Spanks

🌤🌈Into Thin Air🌈🌤 * Destresser * Pranayama Breathing ☆HS

Loose Arms

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+