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Treino Moderado

M

Moderado   2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Wall

Denisa Moldovan
 		    Adicionado Por Denisa Moldovan
M
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede
Descrição

U

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 segundos
Plank
Plank
25 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
25 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 segundos
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 segundos
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 segundos

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