Treino Moderado

Chest/Abs

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Equipamento: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Adicionado Por Nora Drake

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração

Descrição

Simple and effective.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Push-Ups

45 segundos

Plank

45 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Dumbbell Fly

45 segundos

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 segundos

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