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Conjunto 1: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 segundos
Double Unders
Double Unders
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
10 segundos
Backwards Skipping
Backwards Skipping
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 segundos
Jump Rope with Ali Shuffle
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Jump Rope
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30 segundos
Jog on the Spot
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10 segundos
Double Unders
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30 segundos
Wall Sit
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10 segundos
Backwards Skipping
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30 segundos
Jog on the Spot
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Jump Rope with Ali Shuffle
30 segundos
Wall Sit
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Elbow Plank
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30 segundos


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Jump Around
11 mins 30 segs, Intenso

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Escolha Principal para este Treino

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Jump

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Legs   Jump Rope

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