Leg Day

Intenso Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Adicionado Por John Danison

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Deadlifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Leg Curls

1 minuto

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuto

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Single Leg Press

1 minuto

Leg Press

1 minuto

Calf Press

1 minuto

Rest

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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