Leg Day

Intenso Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Jorge Miranda

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Deadlifts

42 segundos

Rest

1 min 45 segs

Conjunto 2: 4 rodadas

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

40 segundos

Rest

1 min 45 segs

Conjunto 3: 4 rodadas

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

33 segundos

Rest

1 min 45 segs

Conjunto 4: 4 rodadas

Standing Calf Raises

1 min 5 segs

Rest

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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