Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Front Plank And Pulldown
1 minuto
Side Plank And Row
1 minuto
Swiss Ball Jackknife
1 minuto
Cable Kneeling Cross-body Lift
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
DB Step Up
1 minuto
DB One Arm Push Press
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
DB Offloaded Front Squat
1 minuto
Mixed Grip Chin Up
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Kettlebell Swings
10 minutos

Conjunto 5: 2 rodadas
Wall Leg Lifts
1 minuto


Treinos Relacionados

Friday
23 minutos, Moderado
Monday
28 minutos, Moderado
Phase One - A
18 mins 30 segs, Moderado
Thursday
41 mins 30 segs, Moderado
A.
5 mins 45 segs, Moderado
Total Body
2 minutos, Moderado

Power Systems Kettlebells
Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino