Treino Moderado

Jamerr

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Jayakrishna Bhasi

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Child's Pose

10 segundos

Push-Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Crunches

1 minuto

High Knees

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Seal Jacks

1 minuto

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Big Reverse Arm Circles

1 minuto

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1 minuto

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1 minuto

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37 min

Arms

Dumbbells

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Moderado

20 min

Lower Body

Dumbbells

Day Two

Intenso

1 h 32 m

Lower Body

Stability Ball, Wall, Cardio Machine, Exercise Mat, Chair, Dumbbells, Bench

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