Burning Sensation

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Quindyn Earnest

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Descrição

Works on whatever

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

20 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

10 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

10 segundos

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

10 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Star Push-ups

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 segundos

Hammer Curls

1 minuto

Rest

2 minutos

Run

10 minutos

Rest

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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