WorkItOut

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Glutes, Legs, Chest

Equipamento: Kettlebells

Adicionado Por Lyrah Feyy

Tags

Treinos em Casa Treinos de glúteos Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

45 segundos

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Rest

15 segundos

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Butt Lifts

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuto

Angel Arms

1 minuto

Burpees

1 minuto

Chest Openers

1 minuto

Rest

15 segundos

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