Treino Moderado

Hiit

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Tm Koh

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side Lunges

25 segundos

Squats

45 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

High Knees

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Crunches

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Burpees

25 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 segundos

Elbow to Knee

45 segundos

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

45 segundos

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