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Treino Moderado

Stretching

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Deborah Wieg
 		    Adicionado Por Deborah Wieg
Stretching
Tags
Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minutos
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Hero Pose
Hero Pose
2 minutos

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Full Body   Exercise Mat

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