Treino do Membro

Workout 2

Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Datya Kanterovitz

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Arm Crosses

20 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 segundos

Knee Circles

20 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Body Circles

20 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

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Walking Inchworms

30 segundos

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Arms

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Chair, Barbell

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