Treino para Iniciantes

Warm-up Stretch

Iniciante Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Jolenna Marks

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuto

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuto

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuto

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuto

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuto

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 minuto

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 minuto

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 minuto

Fold Forward

1 minuto

Chair Pose

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

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