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Conjunto 1: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Left Curl
30 segundos
Right Curl
30 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 segundos
Dumbell Chest Press
30 segundos
Dumbell Benchpress
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 segundos
Russian Twist
30 segundos
Aerobics Dumbells
Aerobics Dumbells
30 segundos
Rest
1 minuto


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