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Treino Moderado

Front

Moderado   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Stability Ball

Heiner Bünger
 		    Adicionado Por Heiner Bünger
Front
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
20 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
20 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos

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