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Treino para Iniciantes

The Beginning

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders, Arms

Equipamento: Stability Ball

Smith Kellman
 		    Adicionado Por Smith Kellman
The Beginning
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
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100 repetições
Diamond Push Ups
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20 repetições
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 repetições
Elbows-Out Chest Stretches
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2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Ab Curls
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2 minutos

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