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Treino Intenso

Abs

Intenso   29 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Nancy Nava
 		    Adicionado Por Nancy Nava
Abs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede
Descrição

No rest . just keep working !! 💪

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 segs
Burpees
Burpees
1 min 30 segs
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 min 30 segs
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 min 30 segs
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
"O" Balance
"O" Balance
1 min 30 segs
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 min 30 segs
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 min 30 segs
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 segs
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 min 30 segs
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 25 segs
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 min 30 segs

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🌙 Evening Unwind
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