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Treino para Iniciantes

Idk

Iniciante   4 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Wall

$#!% Ferns
 		    Adicionado Por $#!% Ferns
Idk
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos

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