Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Everyday

Iniciante   2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Wall

Emilija 02
 		    Adicionado Por Emilija 02
Everyday
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Crunches
Crunches
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
High Knees
High Knees
15 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
10 segundos

Treinos Relacionados

Daily
Daily
6 minutos, Iniciante
Basics
Basics
8 minutos, Moderado
A
A
12 mins 20 segs, Moderado
Starter
Starter
55 mins 30 segs, Iniciante
Training
Training
7 mins 40 segs, Iniciante
Tuesday And Thursday
Tuesday And Thursday
11 mins 45 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso 100 seg  
Legs   Wall
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Moderado 90 seg  
Core   No Equipment
The Every Night

The Every Night

Moderado 4 min  
Fat remover

Fat remover

Iniciante 7 min  
100 Crunches/Sit-ups Liana's Challenge

100 Crunches/Sit-ups 💪Liana's Challenge💪

Moderado 3 min  
Core  
Love You to the Core

Love You to the Core

Iniciante 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis