Chest

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Adicionado Por Colin Keeley

Get Pecs!!!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Incline Bench Press

45 segundos

Transition

30 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Ring Dips

45 segundos

Transition

30 segundos

Dumbell Fly

45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Treinos Relacionados

Chest 1

6 minutos, Intenso

Chest

6 mins 3 segs, Intenso

Chest

9 minutos, Moderado

Chest

2 mins 1 seg, Moderado

Chest

4 mins 50 segs, Intenso

Chest

1 min 38 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Chest

Get Pecs!!!

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

BI B4 YOU TRI *Sk💪💪

Tabata ARMS

Vertical

Chest/Arms

Chest And back

Free Workout

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+