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Treino Intenso

Vertical

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Box or Step

Colin Keeley
 		    Adicionado Por Colin Keeley
Vertical
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Weighted Heel Raisers
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto
Rest
Rest
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