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Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por A B

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

30 segundos

Push-Ups

20 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Tricep Dips

20 segundos

Side Lunges

45 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 segundos

Rest

20 segundos

Ankle Grabbers

30 segundos

Plank

45 segundos

1 2 Burpees

30 segundos

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