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Descrição

12 reps, 3 sets each. 30 seconds rest.


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
20 segundos
Cable Crossovers
20 segundos
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
15 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
15 segundos
Dumbbell Romanian Deadlift
20 segundos
One Arm Dumbbell Row
20 segundos
Sprint!
Sprint!
15 segundos


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