Treino Moderado

Arm&Back

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Adicionado Por Nikki Uriegas

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Cross Jacks

1 minuto

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 segundos

Plank

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Arm Pumps

1 minuto

Chest Openers

30 segundos

Down Unders

1 minuto

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuto

Cat Cow

30 segundos

Left Twisting Scissors

Left Twisting Scissors

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

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