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Treino Intenso

Killer Arms

Intenso   24 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Chair, Exercise Bands

Karla Colin
 		    Adicionado Por Karla Colin
Killer Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Cadeira
Descrição

Then other workout or cardio do this workout and the a arms challenge and you will be done!GBU♥♡

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
2 minutos
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
30 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 segundos
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos

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