Abs Endurance

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lucy Crossland

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ab Chop Ups

1 minuto

Elbow Plank

45 segundos

Ab Curls

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Ankle Grabbers

45 segundos

Bow Pose

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 segundos

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

45 segundos

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minuto

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 segundos

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`Squeeze Them `Burn Them `Destroy Them| Rudy

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