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Conjunto 1: 2 rodadas
Plank
Plank
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
40 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
40 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Side Flutter Kicks
40 segundos
Jack Knife
Jack Knife
40 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
40 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 segundos
Rest
1 minuto


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