Abs

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Michele Novack

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

V-Ups

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Plank

30 segundos

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

Abs

15 minutos, Iniciante

Abs

17 minutos, Intenso

Abs

7 minutos, Moderado

Abs

6 mins 45 segs, Intenso

Abs

5 mins 35 segs, Moderado

Abs

4 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Abs

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Cut and Chiseled

15 Min Core Booster Abs

Get Abs Fast!

Quick Ab BURN!

Quick Golden Arms

10 for MAS Abs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+