Treino Moderado

Dumbbell Routine

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Cameron Fleskes

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Transition

15 segundos

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 segundos

Suitcase Squats

Suitcase Squats

1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

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30 segundos

Transition

15 segundos

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45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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