Treino Moderado

Basic Dumbbell Routine

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Kris 🎇

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

50 segundos

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 segundos

45 segundos

45 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 segundos

45 segundos

Cross Body Hammer Curl

45 segundos

Weighted Russian Twists

45 segundos

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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