Treino Moderado

Let's Get It On

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms, Core

Adicionado Por Lefonzo Dixon Jr

Tags

Treinos para Braços

Descrição

Let's mix it up with some chest arms and core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

20 segundos

Rest

25 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 segundos

Rest

20 segundos

Tricep Dips

25 segundos

Rest

25 segundos

Ankle Grabbers

20 segundos

Rest

30 segundos

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

20 segundos

Treinos Relacionados

40 minutos, Moderado

3 minutos, Moderado

4 mins 35 segs, Moderado

9 minutos, Moderado

22 mins 30 segs, Iniciante

7 mins 10 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Spinning HIIT

Moderado

11 min

Easy Way To Get 6 Pack

Moderado

3 min

30 Day Abs and Squats Challenge

Intenso

3 m 30 s

Back

No Equipment

Resistance Bands

Moderado

60 seg

Arms

Exercise Bands

Yoga

Intenso

4 min

Yoga

Anytime Glutes (JC)

Moderado

60 seg

Glutes

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro