Treino Moderado

Ankorr 1

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Marty Wilkinson

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bear Crawls (Forward -P1)

Bear Crawls (Forward -P1)

1 minuto

Bear Crawls (Reverse -P1)

Bear Crawls (Reverse -P1)

1 minuto

Change Over Players

1 minuto

Bear Crawls (Forward -P2)

Bear Crawls (Forward -P2)

1 minuto

Bear Crawls (Reverse -P2)

Bear Crawls (Reverse -P2)

1 minuto

Change Over Players

1 minuto

Bear Crawls

30 segundos

Rest

10 segundos

Bear Crawls (Foward -P1)

Bear Crawls (Foward -P1)

30 segundos

Rest

10 segundos

Bear Crawls (Reverse -P1)

Bear Crawls (Reverse -P1)

30 segundos

Rest

10 segundos

Bear Crawls (Reverse -P1)

Bear Crawls (Reverse -P1)

30 segundos

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